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Conciencia en la practica de chicung
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Cómo usar la Conciencia en la Práctica de Chikung

Hoy en día, la conciencia es un tema de debate entre los científicos. Algunos sostienen que es un producto del cerebro, mientras que otros argumentan que el cuerpo también juega un papel crucial en la conciencia. La práctica de Chikung, una antigua disciplina china que combina movimientos físicos, respiración y meditación, puede ofrecer una nueva perspectiva sobre este debate.

¿Qué es la Conciencia?

La conciencia se define como la capacidad de ser consciente de las cosas y de uno mismo, “darse cuenta”, proporcionando un sentido de identidad.

Tradicionalmente, se pensaba que solo los humanos poseían conciencia. Sin embargo, experimentos con chimpancés, gorilas, elefantes, delfines y cuervos han demostrado que estos animales también tienen la capacidad de reconocerse a sí mismos.

Desarrollar la conciencia se refiere a nuestra habilidad para percibir y comprender el entorno que nos rodea, incluyendo la capacidad de autoobservación. Esto nos permite desarrollar un sentido de identidad y reconocer nuestra propia existencia. En otras palabras, es la facultad que nos permite tomar conciencia de las situaciones y reflexionar sobre nosotros mismos, lo que nos lleva a comprender quiénes somos como individuos.

La Conciencia y el Cuerpo

Existen evidencias que sugieren que la conciencia no se limita a la actividad cerebral si no que el cuerpo podría jugar un papel importante en la conciencia.

La relación entre la conciencia y el cuerpo es un tema fascinante que ha sido objeto de estudio en diversas disciplinas. Aunque tradicionalmente se ha considerado que la conciencia es un fenómeno puramente cerebral, cada vez hay más evidencias que sugieren que el cuerpo también juega un papel crucial en la conciencia.

Por ejemplo, durante ciertas prácticas físicas como el yoga o el chikung, técnicas respiratorias o masajes terapéuticos, muchas personas han sido capaces de recordar experiencias emocionales intensas de su infancia1. Esto sugiere que el cuerpo, y no solo el cerebro, puede ser un vehículo para acceder a nuestra conciencia.

Cuerpo conciencia y chikung

Además, la conciencia del cuerpo, también conocida como cinestesia2, es la capacidad de ser consciente de la posición y movimiento de las partes del cuerpo en relación con los músculos y las articulaciones. Esta conciencia corporal puede ser especialmente aguda en los practicantes de disciplinas físicas como el chikung.

Por otro lado, se ha observado que la percepción del cuerpo puede influir en nuestros pensamientos y emociones. Por ejemplo, las personas que han perdido una extremidad a menudo experimentan lo que se conoce como “miembro fantasma”3 una sensación de que el miembro amputado todavía está presente. Este fenómeno demuestra la importancia del cuerpo para la autoconciencia.

Aunque la conciencia ha sido tradicionalmente considerada como un fenómeno puramente cerebral, cada vez hay más evidencias que sugieren que el cuerpo también juega un papel crucial.

La práctica de disciplinas físicas como el yoga o el chikung puede ayudarnos a explorar esta dimensión corporal de la conciencia y a mejorar la percepción de nuestras capacidades y limitaciones reales, mas allá de lo que pensamos que podemos hacer.

La Conciencia en la Práctica de Chikung

A lo largo de la historia, ha habido personas que han centrado la atención en su interior y no en el mundo exterior, con el objetivo de entender mejor la naturaleza humana, descubrir de dónde venían sus aspectos positivos y sus defectos.

Con la actitud de un científico e impulsados por una profunda curiosidad, exploraron territorios que pocos habían explorado antes. Figuras como Buda, Lao Tze, Confucio en la antiguedad o el Dr. Pang Ming más recientemente, destacaron en esta búsqueda.

A menudo han compartido sus descubrimientos sobre los diferentes estados de consciencia alcanzados utilizando un lenguaje metafórico, pues las palabras comunes son insuficientes para expresar lo que habían experimentado, ya que solo la experiencia personal y subjetiva puede conectarnos con el mundo de posibilidades que ellos ya habían explorado.

De esta experimentación surgen prácticas como el Chikung, que funcionan como un puente que nos ayuda a cruzar desde nuestro mundo cotidiano hacia otro más sutil y transformador.

A través de la práctica de Chikung, podemos obtener una nueva percepción de la naturaleza de las cosas y explorar nuestro mundo interior de manera más profunda

El Chikung es una práctica que integra cuerpo, mente y espíritu donde, a través de movimientos físicos, técnicas de respiración y meditación, se consigue equilibrar nuestra energía vital o “Qi”. Esta práctica ayuda a las personas a ser más conscientes de su cuerpo, sus pensamientos y sus emociones, lo que puede mejorar su sentido de identidad y autoconciencia1.

Por ejemplo, un ejercicio común en Chikung es la postura de MEDITACIÓN DE PIE o “Postura del árbol”.

Esquema postura del arbol

En este ejercicio de meditación, los practicantes se colocan con los pies firmemente en el suelo, separados a la anchura de los hombros. Los brazos se elevan lentamente hasta el nivel del pecho con las palmas hacia el cuerpo, mientras visualizan el Qi moviéndose desde el suelo a través de los pies, las piernas, la columna vertebral y hacia los brazos y finalmente fuera de las palmas, concentrándose en la zona del abdomen.

Este ejercicio puede ayudar te a ser más conscientes de tu cuerpo y tus emociones.

Además, la práctica del Chikung puede tener beneficios terapéuticosSegún la medicina tradicional china, el flujo adecuado del Qi puede promover la salud y el bienestar2. Por lo que, al practicar Chikung y cultivar la conciencia del cuerpo, los pensamientos y las emociones, los practicantes mejoran no solo su autoconciencia sino también su salud general.

El estado MíngJué en la práctica del Zhineng Qigong

Zhìnèng Qìgōng es un sistema creado por el Dr. Pang G. Ming que combina la teoría de la Conciencia con ejercicios energéticos.

Basado en la Teoría de la Completud (o de la Totalidad) se habla del Yiyuantì, que es el nivel más elevado y puro de la conciencia despierta. Para alcanzar Yiyuantì debemos practicar en el estado MíngJué.

MíngJué es un estado de conciencia autoconsciente y despierto donde “el observador se observa a sí mismo“. Alcanzar y mantener este estado es la base de la práctica de Zhineng QìGōng, y tiene beneficios ilimitados para la salud mental y emocional.

Con el entrenamiento adecuado, la manera más simple de alcanzar el estado MíngJué es percibirte claramente como el observador, apoyado con la utilización de ciertos sonidos repetidamente, tu atención se vuelve hacia el observador, reconociéndose a sí mismo claramente.

Técnicas como la respiración en ángulo recto también ayudan a desarrollar y mantener MíngJué. Combinando con las distintas prácticas de Zhineng QìGōng, puedes entrenar habilidades de MíngJué de forma muy efectiva.

Al entrenar el hábito de regresar a Mingjue ante cualquier detonante en tu vida diaria, puedes mantener paz interior en todo momento

En la vida diaria, persiste en volver a Mingjue ante cualquier situación o pensamiento negativo, reemplázalo con información positiva, poco a poco desarrollas resistencia al estrés y tu bienestar emocional mejorará.

¿Cómo puedo disminuir el estrés y la ansiedad en mi vida?” La respuesta se encuentra en entrenar el estado MíngJué.

En nuestras clases de Chikung aprenderás técnicas muy efectivas para:

  • Desarrollar tu estado MingJue
  • Tomar conciencia de ti mismo
  • Equilibrar el Qi a través de movimientos físicos, técnicas de respiración y meditación

y con ello mejorar tu capacidad para conocerte mejor e interactuar con el mundo que te rodea.

clase de chikung gratis

Como hemos visto, la conciencia es un fenómeno complejo que no se limita a la actividad cerebral. La práctica de Chikung ofrece una perspectiva única sobre la conciencia al integrar cuerpo, mente y espíritu.

A través de esta práctica, podemos explorar nuevas dimensiones de la conciencia y mejorar nuestro bienestar general.

Quizás te pueda interesar profundizar mas sobre el estado MingJue y cómo lograrlo. En posteriores artículos desarrollaremos mas ampliamente este tema.

También puedes consultar:

El Sorprendente Poder del Chikung para sanar el cuerpo y la mente

3 Ejercicios de ChiKung para Relajarse. Encuentra la Calma Interior

Más información:

  1. frontiersin.org 2. healthline.com 3. theguardian.com   4. doi.org

Foto de Divya Agrawal en Unsplash